走光 偷拍

跟着年纪的增长，女东说念主的形体会渐渐发生变化，尤其是插足更年期后，雌激素水平下落，会导致皮肤干燥、皱纹增多、形体走样等问题。为了减速软弱，保捏年青态，女东说念主在平常生存中要谛视补充黄体酮。黄体酮，又称为孕酮激素，是女性卵巢分泌的一种紧迫孕激素。它在女性的形体中起着诸多关键作用。它能保管女性的生殖健康。在生养年纪，它有助于挪动月信周期、保管妊娠清醒。其次色播五月，它不错引发雌激素的分泌，保捏皮肤的弹性和后光，减少皱纹的产生。今天，就给人人先容的即是一种自然的 “黄体酮”—— 海带。

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海带是一种常见的海藻类食品，它富含丰富的碘、钙、铁、钾等矿物资和多种维生素，具有很高的养分价值。同期，海带中还含有一种叫作念海带多糖的物资，它具有同样雌激素的作用，不错刺激卵巢分泌雌激素，从而达到引发雌激素的成果。关于年过 50岁的女东说念主来说，多吃海带不仅不错引发雌激素，还具有护肤好意思容的功效。海带中的碘元素不错促进皮肤的吐旧容新，增多皮肤的弹性和后光，减少皱纹的产生。同期，海带中的维生素 C 和 E 等抗氧化物资不错搁置体内的解放基，减速皮肤的软弱。底下给人人共享一说念海带的可口作念法，沿途来望望吧。

【海带排骨汤】

准备食材：

排骨：500克，最佳收受肋排

海带：30克，收受干海带以便煮时吸足汤汁

生姜：一小块，切片

葱：2-3根，切段

盐：适量，阐明个东说念主口味调治

鸡精：一丝，增多鲜味

水：鼓胀粉饰统共食材

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排骨预贬责：最初将排骨清洗干净，切成适合大小的段。在冷水锅中放入排骨，大火烧开后撇去浮沫，煮5分钟后捞出，冷水冲洗干净，去除血水和杂质，保证汤品的澄莹。

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海带准备：将海带提前30分钟泡发，洗净后切成段。这么不错去除海带的杂质和异味，同期使其更易罗致汤中的精华。

汤底制作：在锅中加入适量的净水，放入预贬责好的排骨和海带，加入生姜片和葱段。大火烧开后转小火，冉冉炖煮约1小时。

调味与完工：炖煮至排骨血质酥软，海带也透澈烂熟后，阐明口味加入适量的盐和一丝鸡精进行调味，再煮5分钟让滋味充分会通即可出锅。

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养分价值

促进消化：含有丰富的膳食纤维，能增多肠说念蠕动，促进食品的消化和排泄，恶臭便秘等消化系统问题。

增强免疫力：富含多种维生素和矿物资，如维生素 C、维生素 E、铁、锌等，这些养分身分有助于增强东说念主体的免疫力，栽种形体的抵触力，恶臭疾病的发生。

抗肿瘤作用：海带中的一些生物活性身分，如褐藻多糖等，具有抗肿瘤的作用。

护肤：维生素 C 和维生素 E 等抗氧化身分大概抵触解放基对皮肤的伤害，减少皱纹和色斑的产生，保捏皮肤的弹性和后光。

护发：海带中的养分身分也有助于滋补头发色播五月，使头发愈加乌黑亮丽、秀丽光滑。